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Algumas dicas sobre como cuidar da sua saúde durante viagens.
15-09-2017
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É normal em viagens ou ao fazer um intercâmbio que nosso corpo fique mais vulnerável e mais exposto a uma série de coisas diferentes, como mudanças climáticas, tipos de gripe e doenças em geral.
 
Se você gostaria de ser um viajante preparado e sem surpresas durante o tempo que estiver na sua jornada, leia algumas dicas que selecionamos para você.
 

Em primeiro lugar, conheça os lugares para onde você está viajando:

– Selecione informações importantes sobre seu destino;
– Verifique hospitais ou locais para emergências perto de sua acomodação;
– Verifique os serviços de saúde, pelo menos algumas semanas antes de viajar.

 
Não seja imprudente!

– Evite viajar se você já está doente ou com algum tipo de doença;
– Atualize seu cartão de vacina e verifique se você vai precisar dele no exterior.
 
Proteja-se!

– Durante longas viagens de ônibus ou aviões, evite ficar muito tempo na mesma posição. Estique-se;
– Evite ser exposto à luz solar das 10h às 16h.

 

Higiene pessoal:

– Sempre lave suas mãos com água e sabão ao longo do dia;
– Cubra seu nariz e boca quando tossir ou espirrar;
– Evite comer em locais com higiene duvidosa.
 
Não se coloque em situações de risco!
– Contra DSTs – sempre use proteção (preservativos);
– Conheça a pessoa com quem você está tendo relações.

 
Quando você voltar:

– Há doenças que só mostrarão sinais depois do seu retorno. Se isso acontecer, procure um serviço de saúde e informe seu médico sobre a viagem. A informação que você dará pode ajudar no diagnóstico.
 

No geral, não há muitas coisas para se preocupar, apenas tenha cuidado com você mesmo e respeite suas limitações em diferentes situações e, mais importante, aproveite sua viagem.

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